禅スタイル呼吸法（腹式呼吸）のメリット②

こんにちは、「禅スタイル・ブレストレーニング」の禅スタイルブレスリーダーのサッチーです。

今回は腹式呼吸のメリットでもある女性に嬉しい②美容効果のメリットについてシェアさせていただきます。

②美容効果

脳内のセロトニンが活性化されることによることが大きい。

●老化防止

腹式呼吸のリラックス効果と新陳代謝アップ効果と胃腸機能の活発化で、健康的な細胞を生み出し維持することで老化をブセグことになります。

●生理不順の改善

腹式呼吸でお腹が動くことで、近くにある子宮にも連動し、子宮の血行も良くなるため生理不順の改善に役立ちます。

●ダイエット効果(インナーマッスルを鍛え脂肪燃焼する)

腹式呼吸でお腹が動くこともあって、ウエスト周りのサイズダウンなど、お腹周りをスッキリさせる効果があります。

●美肌効果(新陳代謝アップ)

腹式呼吸でも実は大胸筋を使っていますので、腹式呼吸を行うことで大胸筋が鍛えられ、代謝アップにも効果があります。

女性に嬉しい効果が満載ですね♪

若さにも美しさにも腹式呼吸はなくてならないものですね。

次回は男性に嬉しい腹式呼吸による③肉体強化についてご紹介いたします。

どうぞお楽しみに♪

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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