禅スタイル呼吸法（腹式呼吸）のメリット③

こんにちは、「禅スタイル・ブレストレーニング」の禅スタイルブレスリーダーのサッチーです。

今回は腹式呼吸のメリットでもある今度は男性に嬉しい②肉体強化のメリットについて

シェアさせていただきます。

●老化防止

腹式呼吸のリラックス効果と新陳代謝アップ効果と胃腸機能の活発化で、健康的な細胞を生み出し維持することで老化を防ぐことになります。

●男性機能の改善・強化

新鮮な空気を取り込むことで新陳代謝が上がり、血行も良くなるため、自ずと男性機能を強化すると言われています。

●ダイエット効果(インナーマッスルを鍛え脂肪燃焼する)

腹式呼吸でお腹が動くこともあって、ウエスト周りのサイズダウンなど、お腹周りをスッキリさせる効果があります。

さらにインナーマッスルを鍛えることで脂肪燃焼し、たくましい筋肉が出来、均整が取れたマッチョな体型になる。

●新陳代謝アップ

腹式呼吸でも実は大胸筋を使っていますので、腹式呼吸を行うことで大胸筋が鍛えられ、代謝アップにも効果があります。

一般的に男性は腹式呼吸をしややすく、女性は胸式呼吸をしやすいと言われています。

それは、女性の体の構造：子宮を守ろうとするためらしいです。

男性特有の腹式呼吸しやすいメリットを生かして、日々の健康と若さを手に入れていただきたいと思います。

では次回は現代社会の問題でもあるストレス解消に効果的な③精神面のメリットについてご紹介いたします。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

※今度こそ綺麗に痩せたいオトナ女子のための、永遠のスリム美人をメイクする

『ヴィーナス　ライン　メイキング』

※ワンランク上のオシャレ美人情報はこちら↓

世界で１つだけの美しい自分プロデュース「ヴィーナス ライン メイキング」